To bardzo ważna wskazówka dla każdego, kto chce wiedzieć, jak nauczyć się czerpać radość z ćwiczeń fizycznych. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń fizycznych, takich jak:
- taniec;
- pieszy;
- działanie;
- kulturystyka;
- wszelkiego rodzaju sporty.
Nie trzymaj się czegoś tylko dlatego, że robi to ktoś inny. Nie lubisz siłowni? Idź pobiegać na zewnątrz. Czy ćwiczenia w domu są wygodniejsze?
Licz na nadzór nauczyciela wychowania fizycznego i idź na to.
Wybierz ćwiczenie, które daje ci satysfakcję i skorzystaj z okazji, aby mieć chwilę wolnego czasu, a nie cierpienia i obowiązku.Aby pomóc w wyborze, odrobina samopoznania może ci pomóc. Oceń siebie, zwróć uwagę na swoje ciało, zapamiętaj dobre doświadczenia z aktywnością fizyczną i spróbuj!
5- Zorganizuj swój czas
Chcesz wiedzieć, jak czerpać radość z ćwiczeń fizycznych? Znajdź dla nich trochę czasu w swojej rutynie.
Ułożenie odpowiedniego harmonogramu bez przeszkadzania w codziennych czynnościach może znacznie pomóc w efektywnym zaangażowaniu się w ćwiczenia. Potraktuj to jako chwilę relaksu i zabawy i ciesz się!
Ćwicz w towarzystwie
Jedną z korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych jest to, że przyczyniają się one również do socjalizacji, promując interakcje społeczne. Zaproś przyjaciół, kolegów lub rodzinę do wspólnego biegania, tańca lub spacerów.
- W ten sposób możesz nawiązać więcej kontaktu z tymi osobami i sprawić, by chwila aktywności fizycznej była jeszcze przyjemniejsza.
- Wiedzieć więcej!
- Czy lubisz wiedzieć, jak nauczyć się czerpać radość z ćwiczeń fizycznych? Zapraszam więc do zapoznania się z moim kursem online Sophie Effect!
- Nie zamierzam w nim mówić o najnowszych modnych dietach, cudownych pokarmach czy magicznych formułach odchudzających. Ponieważ nie wierzę w nic z tego!
Moją misją jest pomóc Ci pogodzić się z jedzeniem i ciałem, zidentyfikować swoje zachowanie i związek z jedzeniem. Aby wreszcie można było traktować jedzenie jako coś przyjemnego, bez stresu i znacznie mniej poczucia winy.
Dzięki kilku praktycznym wskazówkom, zawsze skupiając się na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, możesz stopniowo i trwale osiągnąć TWOJĄ zdrową wagę. Waga jest konsekwencją twojego zdrowia.
Chodźmy razem?
Zarejestruj się i rozpocznij kurs online Efekt Sophie już dziś!
Czy to nie najlepszy czas na kurs? Nie ma problemu! Zapraszam do lektury książki Waga diet, wzięcia udziału w jednym z moich nadchodzących wykładów, a nawet umówienia się na spotkanie, jeśli potrzebujesz bardziej spersonalizowanej obserwacji.
Smacznego!- Odniesienie
WEINBERGA, Roberta S; ZŁOTO, Danielu. Podstawy psychologii sportu i ćwiczeń. Tłumaczenie: Maria Cristina Gulart Monteiro, Regina Machado Garcez. 6. wyd. – Porto Alegre: Artmed, 2017.
Teraz, gdy wiesz już wszystko o tym, jak czerpać przyjemność z ćwiczeń, sprawdź te inne posty, które dla Ciebie wydzieliłem!
- Ćwiczenia na odchudzanie: czy wystarczy „zamknąć się” i ćwiczyć?
- Czy niedoczynność tarczycy powoduje otyłość lub utratę wagi? Ile funtów? Dlatego?
- Jakie rodzaje zdrowego odżywiania są najskuteczniejsze?